Ejercitar la mente nos ayuda a tener una vida más despierta, libre y feliz. En este artículo te explicamos cómo hacerlo
Mindfulness en 3 minutos para la escuela u oficina
Cuando notes que te abruman las tareas o el trabajo que tienes por delante, es muy útil parar por un momento para re-centrar tu atención y despejar la mente de todo aquello que te está estorbando, y así continuar de una manera más amable y eficiente.La práctica de los 3...
Transformando la autocrítica en amabilidad y sabiduría
La autocrítica es normal y nos pasa a todos. Cuando es muy dura y constante causa mucho sufrimiento. No obstante, podemos aprender a transformarla en amabilidad y sabiduría
El secreto poder de prestar atención
Prestar atención es una de las principales herramientas que tenemos para anclarnos en el momento presente y una de las claves para develar la felicidad que todos aspiramos.