Nuestra mente (es decir, el OVNI) nos “succiona” constantemente, para llevarnos a todas esas cosas que “están mal y que deben de ser solucionadas”. Mindfulness es un poderoso antídoto para volver a la realidad
Mirando de frente a nuestra ansiedad
Aprender a observar y aceptar nuestra experiencia interna, como sea que llegue, reduce el estrés y los episodios de ansiedad. En este artículo te compartimos algunas formas de ejercitar esta capacidad
¿Por qué asistir a un retiro de Mindfulness y meditación?
Un retiro de Mindfulness y meditación es un espacio de introspección y reconexión, que nos brinda una oportunidad para reencontrarnos y amigarnos con nosotros mismos
La ansiedad del regreso a clases
El regreso a clases, como todo cambio o nuevo comienzo, es normal que nos genere estrés y ansiedad. Aquí te enseñamos una práctica de Mindfulness que te será de enorme ayuda para transitar de la mejor manera este proceso