¿Te ha pasado que te das cuenta de que estuviste “perdida” o “perdido” en tu mente mientras comías tu platillo favorito y te perdiste la oportunidad de disfrutarlo? No sólo a te pasa a ti. Nuestra mente tiende a quedarse atrapada en narrativas sobre el pasado o el futuro, pues...
¿Qué escuchamos cuando escuchamos?
La verdadera escucha requiere escucharnos a nosotros mismos y soltar el ego y el control. Escuchar es un acto de intimidad, confianza y valentía.
Transformando la autocrítica en amabilidad y sabiduría
La autocrítica es normal y nos pasa a todos. Cuando es muy dura y constante causa mucho sufrimiento. No obstante, podemos aprender a transformarla en amabilidad y sabiduría
El secreto poder de prestar atención
Prestar atención es una de las principales herramientas que tenemos para anclarnos en el momento presente y una de las claves para develar la felicidad que todos aspiramos.