La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales. Es un tema urgente sobre el que debemos tomar conciencia y acción. Es una responsabilidad que está en nuestras manos
Hay un OVNI en mi cabeza
Nuestra mente (es decir, el OVNI) nos “succiona” constantemente, para llevarnos a todas esas cosas que “están mal y que deben de ser solucionadas”. Mindfulness es un poderoso antídoto para volver a la realidad
Mirando de frente a nuestra ansiedad
Aprender a observar y aceptar nuestra experiencia interna, como sea que llegue, reduce el estrés y los episodios de ansiedad. En este artículo te compartimos algunas formas de ejercitar esta capacidad
¿Por qué asistir a un retiro de Mindfulness y meditación?
Un retiro de Mindfulness y meditación es un espacio de introspección y reconexión, que nos brinda una oportunidad para reencontrarnos y amigarnos con nosotros mismos