¿Te ha pasado que te das cuenta de que estuviste “perdida” o “perdido” en tu mente mientras comías tu platillo favorito y te perdiste la oportunidad de disfrutarlo? No sólo a te pasa a ti. Nuestra mente tiende a quedarse atrapada en narrativas sobre el pasado o el futuro, pues...
El estrés en la paternidad
Transitar la paternidad sumidos en preocupaciones, estrés o ansiedad no sólo nos puede causar problemas de salud, sino que, inevitablemente, también nos llevará a perdernos la oportunidad de disfrutar la maravillosa experiencia de ser padres
La meditación: el gimnasio de la mente
Para muchos, la palabra meditación sigue teniendo una connotación que se ubica en algún punto entre misticismo y esoterismo, pasando por un simple y llano: no-sé-bien-qué-es-pero-no-es-para-mí. Por eso consideramos útil describir qué es y cómo funciona la meditación en un lenguaje que pueda ser entendido por todos
¿Qué escuchamos cuando escuchamos?
La verdadera escucha requiere escucharnos a nosotros mismos y soltar el ego y el control. Escuchar es un acto de intimidad, confianza y valentía.