El regreso a clases, como todo cambio o nuevo comienzo, es normal que nos genere estrés y ansiedad. Aquí te enseñamos una práctica de Mindfulness que te será de enorme ayuda para transitar de la mejor manera este proceso
La mente también necesita ejercitarse
Ejercitar la mente nos ayuda a tener una vida más despierta, libre y feliz. En este artículo te explicamos cómo hacerlo
Mindfulness en 3 minutos para la escuela u oficina
Cuando notes que te abruman las tareas o el trabajo que tienes por delante, es muy útil parar por un momento para re-centrar tu atención y despejar la mente de todo aquello que te está estorbando, y así continuar de una manera más amable y eficiente.La práctica de los 3...
10 pasos a tener en cuenta para aprender a meditar
Te compartimos 10 pasos a tener en cuenta que, no solo facilitarán aprender a meditar, sino que también te ayudarán a hacer de la meditación un hábito sostenible en tu vida