Mindfulness es ciencia y salud. Es la evidencia científica de que todos nacemos con la capacidad de ser felices, sólo que se nos olvida. Mindfulness nos ayuda a recordarlo.
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Aprender a observar y aceptar nuestra experiencia interna, como sea que llegue, reduce el estrés y los episodios de ansiedad. En este artículo te compartimos algunas formas de ejercitar esta capacidad