¿Sufres de estrés, ansiedad o, simplemente,
no encuentras satisfacción y paz en tu vida?

Mindfulness

Programas troncales, específicos y de apoyo

Programas Troncales

Te ofrecemos un programa para cada necesidad y experiencia

Discovering Mindfulness

¿Quieres entrar en contacto con Mindfulness pero no sabes por dónde empezar?

Nosotros te ayudamos

Mindful Living Fountations

Nuestro programa más solicitado.

No se requiere experiencia previa, sólo la intención y el compromiso de cultivar tu bienestar

Profundización y Seguimiento

Ideal si ya tienes experiencia y deseas sostener y profundizar en tu práctica.

Te acompañamos en renovar tu intención

Retiro de Mindfulness

Un espacio de introspección y conexión con nosotr@s mism@s, en silencio y presencia.

Una oportunidad para desacelerar, reconectar y restaurar

Paulina
El programa me permitió implementar cambios tangibles en mí relación conmigo misma y con el mundo y a profundizar procesos de trabajo terapéutico gracias a las herramientas propuestas. ¡Muchas gracias!
Paulina Bravo
Curadora, Fundación FEMSA
Emilio2
Este curso me dio la posibilidad de relacionarme entendiendo que la existencia es impermanente, insatisfactoria e impersonal y a desarrollar conciencia plena. Bernarda es una excelente instructora que me ha guiado con paciencia y dedicación en esta aventura de convertirme cada día en un mejor ser humano
José Emilio Chávez
Cata
Estas ocho sesiones con Bernarda y Javier fueron realmente transformadoras y esclarecedoras. Conecté conmigo misma y con el universo de una manera nueva, más amplia y compasiva. Me llevo recursos para continuar promoviendo mi bienestar, para vivir en armonía con quienes me rodean y de manera más plena. Hoy puedo percibir los cambios en mi consciencia de esta transformación que recién comienza.
Catalina Menéndez
Directora - Grupo SBS
Sabina
Mi experiencia fue transformadora durante los meses de cuarentena. Aprendí a meditar, escucharme y respetar mis emociones sin temerles. Es un espacio lleno de amorosidad y belleza que me aportó ejercicios concretos y prácticos para entender la profundidad de esta disciplina.
Sabina Pinto

Te ofrecemos una sesión exploratoria

Agéndala ahora

Programas Específicos

También contamos con programas para estas necesidades específicas

Estrés y Ansiedad

Nuestros pensamientos pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos

Aprende a genstionarlos para que tu mente se convierta en una aliada en el cultivo de tu bienestar

Depresión

La tristeza es una parte normal de la existencia, que así como llega, se va

Aprende a no quedar atrapado en este estado y re-descubre que nuestra esencia va más allá del vaivén natural de las emociones

Autocrítica

Si la voz con la que te hablas fuera la profesora de tu pequeña hija, ¿le confiarías su educación y cuidado?

Amigarte con tu voz interior te ayudará a mejorar la relación contigo misma, con los demás y con todo lo que te propones

Programas de Apoyo

Por último, te ofrecemos programas para apoyarte en tu proceso

Aprende a Meditar
(curso on-line)

Un programa, 100% experiencial y especialmente diseñado para principiantes, que te ayudará a incorporar a tu vida, de forma sostenible, la práctica de la meditación

Mental Gym

El gimnasio
para ejercitar la mente

Mental Gym son prácticas de Mindfulness, disponibles en nuestra web y cuentas de Instagram y YouTube, para que cultives regularmente
tu salud mental

La Postura correcta para Meditar
(curso on-line)

Mini-curso gratuito en el que aprenderás los fundamentos de postura cómoda y estable para meditar, ya sea en silla, zafu o cualquier posición que acostumbres

Estamos aquí para ayudarte

Si tienes dudas sobre cuál es el mejor programa para ti,
escríbenos a info@tindala.com
envíanos un mensaje por WhatsApp
o haciendo clic en el siguiente botón

La verdadera meditación es cómo vivimos la vida