Un retiro de Mindfulness y meditación es un espacio de introspección y reconexión, que nos brinda una oportunidad para reencontrarnos y amigarnos con nosotros mismos
La ansiedad del regreso a clases
El regreso a clases, como todo cambio o nuevo comienzo, es normal que nos genere estrés y ansiedad. Aquí te enseñamos una práctica de Mindfulness que te será de enorme ayuda para transitar de la mejor manera este proceso
Mindfulness en 3 minutos para la escuela u oficina
Cuando notes que te abruman las tareas o el trabajo que tienes por delante, es muy útil parar por un momento para re-centrar tu atención y despejar la mente de todo aquello que te está estorbando, y así continuar de una manera más amable y eficiente.La práctica de los 3...
¿Por qué practicar Mindfulness mejora tu vida?
¿Te ha pasado que te das cuenta de que estuviste “perdida” o “perdido” en tu mente mientras comías tu platillo favorito y te perdiste la oportunidad de disfrutarlo? No sólo a te pasa a ti. Nuestra mente tiende a quedarse atrapada en narrativas sobre el pasado o el futuro, pues...